મિત્રો, જ્યારે કફ/ઉધરસ (Cough) ની સમસ્યા હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને રાત્રે સારી ઊંઘ આવતી નથી. જેના કારણે અમારે બીજા દિવસે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સાથે, જ્યારે તમે કફની (phlegm)
દવા લો છો, જ્યારે તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓની મદદ લો છો, ત્યારે તે કફને સાફ કરી દે છે, પરંતુ ફેફસામાં જમા થયેલો કફ બહાર નીકળી શકતો નથી, જેના કારણે થોડા દિવસો પછી ફરીથી ઉધરસની સમસ્યા શરુ થઇ જાય છે. .
શરદી, ઉધરસ અને કફની સમસ્યાઓ આપણા રોજબરોજના જીવનને અસ્વસ્થ બનાવી શકે છે. આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે આપણે ઘણીવાર દવાઓનો આશરો લઈએ છીએ. પરંતુ, કુદરતી ઉપાયો પણ આ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ લેખમાં આપણે કફને દૂર કરવાના કેટલાક સરળ અને અસરકારક ઘરેલુ ઉપાયો વિશે જાણીશું.
Cough દૂર કરવાના ઉપાયો
જો તમે પણ કફની સમસ્યાથી કંટાળી ગયા છો અને તેનો કાયમી ઈલાજ કરવા માંગો છો તો તમારે કેટલાક ઉપાય કરવા જોઈએ. આવું કરવાથી તમારી શરીરની અનાદર છાતી અને ફેફસામાં ભેગો કે જામી થયેલ કફ (phlegm) પણ દૂર થઈ જશે. તેનાથી તમારું શરીર સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ રહેશે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કફને દૂર કરવાના છે શ્રેષ્ઠ ઉપાયો.
માત્ર 30 મિનિટમાં વર્ષો જૂની કબજિયાત સાફ કરશે આ 1 દેશી ઉપાય
કફ દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપાયો
1. કેળા:
- કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
- શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે.
- ડૉક્ટરની સલાહ લીધા બાદ જ સેવન કરવું.
સામાન્ય રીતે જ્યારે લોકો શરદી, ઉધરસ જેવી બીમારીઓથી પીડાતા હોય ત્યારે કેળા ખાવાનું બંધ કરી દે છે. જો કે, તમારે આ વાત પહેલા જાણવી જોઈએ કે કેળામા પોટેશિયમ (potassium) નું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ના લીધે શરીર માં તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ મજબૂત કરી શકે છે. માટે કેળા ખાવા થી શરદી કે ઉધરસ માં તમને રાહત મળે છે. તો પણ એકવાર ડોકટર ની મદદ લીધા બાદ જ સેવન કરવું. કારણ કે તમને કેટલી ઉધરસ કે શરદી એને અનુરુપ શું ખાવું એ બાબતે ડૉક્ટર જ યોગ્ય સલાહ આપી શકશે.
2. અનાનસ:
- વાયરલ રોગોથી લડવામાં મદદ કરે છે.
- ફેફસામાં જામેલો કફ બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
કેળાની જેમ પાઈનેપલ પણ ઘણી બીમારીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ પણ રોજની જેમ જ કરવો પડે છે. જો તમે વારંવાર બીમાર પડો છો, તો તમારે તમારા આહારમાં અનાનસનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, કારણ કે તે તમને વાયરલ રોગથી સરળતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સાથે, જો તમારા ફેફસામાં Cough જમા થઈ ગયો હોય, તો તે પણ બહાર આવે છે.
3. આદુ અને તુલસીનો ઉકાળો:
- ઉધરસ અને ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
આદુ અને તુલસીનો ઉકાળો ભેળવીને પીવાથી ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો મટે છે. આ સાથે, તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જેથી તમે જલ્દીથી વાયરલ રોગોનો શિકાર ન થાઓ. જો કોઈ કારણોસર તમને તુલસીનો છોડ ન મળે તો તમે આદુનો ટુકડો ચૂસી શકો છો.
4. ગોળ:
- કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે.
- લોહીની ઉણપ દૂર કરે છે.
- શરદી, ઉધરસ અને કફમાં રાહત આપે છે.
તમે ગોળના ફાયદા વિશે જાણતા જ હશો. ગોળમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવી શકે છે. આ સિવાય તેનું સેવન કરવાથી તમે શરીરમાં લોહીની ઉણપને પણ દૂર કરી શકો છો. વાયરલ રોગ હોય તો પણ તે કામ કરે છે. ગોળમાં વોર્મિંગ ઈફેક્ટ હોય છે, જેના કારણે ગોળ ખાવાથી શરદી, ઉધરસ અને Cough થી છુટકારો મળે છે.
દરેક રોગના ઘરેલુ ઉપાય PDF : Check now
5. ગરમ પાણી, લીંબુ અને મધ:
- માનસિક શક્તિ વધારે છે.
- શરદી, ઉધરસ અને Cough થી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
- કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરે છે.
ગોળ જેવા ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ ભેળવીને પીવાથી તમારી માનસિક શક્તિ વધે છે અને કફ, શરદી અને ઉધરસ જેવા વાયરલ રોગોથી પણ છુટકારો મેળવી શકાય છે. આ સિવાય જો તમને વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યા રહેતી હોય તો તમે ગરમ પાણી સાથે લીંબુ અને મધનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, જે પેટને સાફ રાખવામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
નિષ્કર્ષ
આ ઉપાયોને અપનાવીને તમે કફની સમસ્યાથી કાયમી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો કે, કોઈ પણ ગંભીર બીમારી હોય તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
નોંધ: આ માહિતી માત્ર સામાન્ય જ્ઞાન માટે છે. કોઈ પણ નવા ઉપાય શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
Note : અમારા દ્વારા પુરી પાડવામાં આવતી માહિતી એ માત્ર અમારા નિઃસ્વાર્થ પણાના હેતુના આશયથી ઈન્ટરનેટ અને અન્ય માધ્યમ થકી માહિતી મેળવીને ફક્ત ને ફક્ત શૈક્ષણિક અર્થે લોકો સુધી પહોંચાડવાનો છે. માટે કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન તથા કોઈપણ જાતની આયુર્વેદિક ઔષધી કે ઘરગથ્થુ પ્રયોગ કરતા પહેલા તમારા અનુભવી વૈદ્ય, ફેમિલી ડોક્ટર કે જે તે વિષયના નિષ્ણાંત ની સલાહ અવશ્ય લો.