ડિટોક્સ વોટર : જ્યાં સુધી શરીર આંતરિક રીતે સ્વસ્થ ન રહે ત્યાં સુધી તે બહારથી સ્વસ્થ લાગતું નથી. બહારથી વધુ પડતું ખાવાથી અથવા તેલયુક્ત મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો જમા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ ઝેરને શરીરમાંથી દૂર કરવા માટે, ડિટોક્સ પાણી તૈયાર કરીને પીવામાં આવે છે. ડિટોક્સ વોટર શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે, લીવરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, શરીરમાં એનર્જી લાવે છે અને ત્વચા પણ પહેલા કરતા સારી બને છે.
ડિટોક્સ વોટર – જાણો ફાયદા
દરરોજ ડિટોક્સ પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે. તેનાથી તમારું એકંદર સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. ત્વચા પર ગ્લો દેખાવા લાગે છે અને ડાઘ વગરની ગ્લોઈંગ સ્કીન સ્પષ્ટ દેખાય છે. ખાસ વાત એ છે કે આ પાણી પીવાથી વજન પણ ઓછું થાય છે. તમે તેને આખા દિવસ માટે પણ તૈયાર કરી શકો છો. આ પાણીને તમે દિવસભર નાની-નાની ચુસ્કીઓ લઈને પી શકો છો.
What is Detox Water / ડિટોક્સ વોટર શું છે?
ડિટોક્સ પાણી એ પાણી છે જે તાજા ફળો, શાકભાજી અથવા જડીબુટ્ટીઓ સાથે સ્વાદમાં આવે છે. તેને ક્યારેક ફ્રુટ ઇન્ફ્યુઝ્ડ વોટર અથવા ફ્રુટ ફ્લેવર્ડ વોટર કહેવામાં આવે છે. તમે ઘરે અલગ અલગ રીતે ડિટોક્સ વોટર બનાવી શકો છો. તમે તમારી પસંદગીના કોઈપણ ફળો, શાકભાજી અને જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
કારણ કે તે રસ અથવા મિશ્રણને બદલે સ્વાદો ઉમેરીને બનાવવામાં આવે છે, ડિટોક્સ પાણીમાં ખૂબ ઓછી કેલરી હોય છે. તેથી જ તે “લેમન ડીટોક્સ” અથવા “માસ્ટર ક્લીન્સ” જેવા ડિટોક્સ આહાર માટે લોકપ્રિય પીણું છે. ડિટોક્સ વોટરની પણ ઘણીવાર વજન ઘટાડવાની યોજનાઓમાં ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ડિટોક્સ વોટર કેવી રીતે બનાવવું?
ઘરે ડીટોક્સ વોટર બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. તમારે ફક્ત પાણી અને કેટલાક ફળો, શાકભાજી અને જડીબુટ્ટીઓની જરૂર છે. ફક્ત તમારા ઘટકોને તમારી પસંદગી મુજબ કાપીને ગરમ અથવા ઠંડા પાણીમાં ઉમેરો. તમે જેટલા વધુ ઘટકોનો ઉપયોગ કરો છો, તેટલો મજબૂત સ્વાદ મળશે.
જો તમે કોલ્ડ ડ્રિંક બનાવતા હો, તો તમે ડિટોક્સ વોટરને 1 થી 12 કલાક માટે રેફ્રિજરેટ કરી શકો છો જેથી સ્વાદ વધુ ઊંડે સુધી રેડવામાં આવે. જો કે, આ સમય પછી ઘટકોને દૂર કરવાની ખાતરી કરો. જો તમે ઉતાવળમાં હોવ તો, ઉપયોગ કરતા પહેલા ફળો અને જડીબુટ્ટીઓનો ભૂકો કરવાથી તેમના સ્વાદને ઝડપથી બહાર કાઢવામાં મદદ મળી શકે છે.
Detox Water Benefits / ડિટોક્સ પાણી પીવાના ફાયદા
ડીટોક્સ વોટર શરીરને લાંબા સમય સુધી હાઇડ્રેટ રાખે છે જેથી શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય.
આ પાણીથી પેટ સાફ રહે છે અને પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
જો ચહેરા પર ફોલ્લીઓ અને ડાઘ દેખાવા લાગે તો ડિટોક્સ વોટર પીવાથી ત્વચામાં સુધારો થાય છે.
શરીરને તાજગી મળે છે.
મેટાબોલિઝમ સુધરે છે જેના કારણે વજન ઝડપથી ઘટવા લાગે છે.
શરીરના આંતરિક અવયવોને સારી રીતે સાફ કરવામાં આવે છે.
શરીરમાં એનર્જી રહે છે અને વારંવાર થાક લાગતો નથી.
લિવર અને કિડનીને ફિટ રાખવા માટે ડિટોક્સ વોટરનો ઉપયોગ થાય છે.
Read More Artical : Detox Water Brief
લીંબુ મિન્ટ ડિટોક્સ પાણી
ફુદીનાના પાનને ક્રશ કરીને ગ્લાસમાં નાખો. તેમાં લીંબુનો રસ અને હળવી ખાંડ મિક્સ કરો, તેમાં પાણી અથવા સોડા ઉમેરો અને ગાર્નિશિંગ માટે ફુદીનાના પાન અથવા લીંબુના ટુકડાનો ઉપયોગ કરો. તૈયાર છે તમારું ડિટોક્સ વોટર.
નાળિયેર પાણી અને લીંબુનો રસ
નાળિયેર પાણીમાં લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરો, મિક્સ કરો અને પીવો. શરીર તાજગીથી ભરાઈ જશે અને શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો પણ બહાર નીકળી જશે. આ પાણી ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવે છે અને શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક પણ સાબિત થાય છે.
Adivasi Hair Oil Truth : આદિવાસી હેર ઓઈલ નું સત્ય શું છે? 3 ડોક્ટરો પાસેથી જાણો સત્ય
હળદર ડિટોક્સ પાણી
એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર આ ડિટોક્સ ડ્રિંક બનાવવા માટે હળદર, આદુ, કાળા મરી અને મધ મિક્સ કરો. તેમાં પાણી ઉમેરો અને થોડીવાર પકાવો. જ્યારે આ પાણી ઠંડુ થઈ જાય, ત્યારે આ ડિટોક્સ પીણું આનંદથી પીઓ.
Note: આ સામગ્રી, સલાહ સહિત, ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. Gujaratihealthupdate આ માહિતીની જવાબદારી સ્વીકારતું નથી.
Note : અમારા દ્વારા પુરી પાડવામાં આવતી માહિતી એ માત્ર અમારા નિઃસ્વાર્થ પણાના હેતુના આશયથી ઈન્ટરનેટ અને અન્ય માધ્યમ થકી માહિતી મેળવીને ફક્ત ને ફક્ત શૈક્ષણિક અર્થે લોકો સુધી પહોંચાડવાનો છે. માટે કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન તથા કોઈપણ જાતની આયુર્વેદિક ઔષધી કે ઘરગથ્થુ પ્રયોગ કરતા પહેલા તમારા અનુભવી વૈદ્ય, ફેમિલી ડોક્ટર કે જે તે વિષયના નિષ્ણાંત ની સલાહ અવશ્ય લો.