જો તમે પણ Summer ઉનાળાના વધતા તાપમાન અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો ટેન્શન છોડી દો અને તમારા આહારમાં બરફીલા સફરજનનો સમાવેશ કરો. હા, Galeli ગલેલી આ સિઝનમાં તમારા શરીરને માત્ર હાઈડ્રેટ અને ઠંડક જ નહીં રાખે પરંતુ તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં પણ મદદ કરશે. Ice apple આઈસ એપલને Tadgola તાડગોલા ગલેલી તરીકે પણ … Read more
ઘઉંના જવારા માત્ર એક કે બે નહીં પરંતુ ડઝનેક પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે ત્વચા અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી લોહીની ઉણપ પૂરી થાય છે. ઘઉંના જુવારાના ફાયદા જાણીને તમે ચોંકી જશો, તે એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે. ઘઉંના જવારા ફાયદા આજના સમયમાં જ્યારે લોકો ફાસ્ટ ફૂડ તરફ … Read more
શરીરની સારી કામગીરી અને સ્નાયુઓ બનાવવા માટે Protein પ્રોટીન ખૂબ જ જરૂરી છે. પુરુષોને દરરોજ 56 ગ્રામ પ્રોટીનની જરૂર હોય છે અને સ્ત્રીઓને દરરોજ 46 ગ્રામ પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. પ્રોટીન આરોગ્યને ઘણી રીતે સુધારે છે, જેમ કે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, શરીરને શક્તિ આપે છે, પેટની ચરબી ઓછી કરે છે, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે … Read more
Curd દહીં તેના ઠંડકના ગુણો અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે ઉનાળામાં તેનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે શરીર પર કુદરતી રીતે તાજગી આપે છે, ગરમી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ગરમ હવામાનથી રાહત આપે છે. પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર, દહીં પાચનમાં મદદ કરે છે, આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને પાચન સમસ્યાઓ અટકાવે છે. તેની ઉચ્ચ … Read more
જ્યારે વજન ઘટાડવાનું આયોજન કરો, ત્યારે હંમેશા એક સ્વસ્થ અભિગમ અપનાવો જે તમને ચોક્કસ આપશે, જો કે થોડાક ધીમા, પરંતુ સુસંગત પરિણામો. વિચાર એવો હોવો જોઈએ કે એવી યોજના અપનાવો જે એટલી કઠોર ન હોય કે તમે તેને અંત સુધી અનુસરવાનો તમારો નિર્ણય ગુમાવી બેસો અને તમારા બધા પ્રયત્નો અને આશાઓ પ્રક્રિયામાં વ્યર્થ થઈ જાય. … Read more